전체 글57 자기 효능감과 사회인지이론 4가지 원천 그룹 역학 자기 효능감은 어떤 사람들은 목표를 달성하는 반면 다른 사람들은 어려움을 겪는 이유를 설명하는 주요 심리학 개념입니다. 특정 업무나 도전에서 성공할 수 있는 자신의 능력에 대한 믿음입니다. 사회 인지 이론에서 Albert Bandura가 도입한 자기 효능감은 행동과 결과를 형성하는 데 있어서 개인적인 자신감의 중요성을 강조합니다. 그룹 역학의 기본 원칙, 출처 및 역할을 탐색함으로써 우리는 자기 효능이 개인의 성공과 집단적 성취를 어떻게 주도하는지 더 잘 이해할 수 있습니다. 자신의 자신감을 높이고 싶든, 팀의 성장을 지원하고 싶든, 자기 효능감을 이해하면 동기 부여와 탄력성에 대한 귀중한 통찰력을 얻을 수 있습니다.사회인지이론에서 자기 효능감의 기초자기 효능감은 심리학자 Albert Bandura가 개.. 2024. 12. 13. 회복 탄력성의 과학 실용적 팁 정신 건강 회복 탄력성은 우리가 인생의 어려움에서 회복하는 데 도움이 되는 심리적 개념입니다. 이는 과학에 깊이 뿌리를 두고 있으며 정신 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 회복력 뒤에 숨은 과학, 이를 구축하기 위한 실용적인 팁, 정신 건강 문제 예방에 있어서 회복력의 중요성을 살펴보겠습니다.회복 탄력성 이면의 과학회복 탄력성은 단순한 사고방식 그 이상입니다. 그것은 신경 생물학과 심리학에 기초를 두고 있습니다. 기본적으로 회복 탄력성은 스트레스와 역경에 적응하는 두뇌의 능력입니다. 이러한 적응성은 경험을 바탕으로 스스로를 재구성하는 뇌의 능력인 신경가소성에 의해 주도됩니다. 스트레스에 직면하면 뇌는 스트레스 반응 시스템을 활성화하여 코티솔과 아드레날린과 같은 호르몬을 방출합니다. 이러한 호르몬은 단기 생.. 2024. 12. 12. 인지 부조화의 이해: 일상 생활, 해결 방법 및 소비자 행동 인지 부조화는 우리가 자주 경험하지만 깨닫지 못하는 흥미로운 인식입니다. 이는 우리의 생각과 행동 간 불일치를 다루는 중요한 개념으로, 이를 이해하면 일상적인 결정을 더 잘 다룰 수 있습니다. 특히 소비자 행동에서 인지 부조화는 구매 후 후회나 만족도에 큰 영향을 미치기 때문에 이를 해결하는 방법을 아는 것이 유용합니다. 이 글에서는 인지 부조화란 무엇인지, 이를 어떻게 해결하는지, 그리고 소비자 행동에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.일상 속 인지 부조화인지 부조화는 우리의 신념, 태도 또는 행동이 일치하지 않을 때 발생하여 심리적 불편함을 초래합니다. 예를 들어, 건강을 중요하게 여기지만 정크푸드를 자주 먹는 상황을 떠올려보세요. 이러한 가치와 행동 간의 갈등은 인지 부조화라고 불리는 긴장감을 만.. 2024. 12. 11. 확증 편향의 메커니즘 일상 시나리오 극복 전략 확증 편향은 사람들이 모순되는 증거를 무시하면서 자신의 기존 신념을 뒷받침하는 정보를 선호하는 일반적인 심리적 경향입니다. 그것은 우리가 생각하고, 결정을 내리고, 다른 사람들과 상호 작용하는 방식에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 제품을 조사할 때 부정적인 피드백은 무시하고 초기 의견을 확인하는 리뷰에 집중할 수 있습니다. 이러한 편견은 개인적인 결정뿐만 아니라 더 넓은 사회적 역학에도 영향을 미칩니다. 그것이 어떻게 작동하는지, 그것이 일상생활에 미치는 영향, 그리고 이에 대응하는 방법을 이해함으로써 우리는 비판적으로 사고하는 능력을 향상시키고 보다 균형 잡힌 선택을 할 수 있습니다.확증 편향의 메커니즘근본적으로 확증 편향은 우리가 정보를 처리하고 기억하는 방식을 형성합니다. 이러한 편견은 우리가 우리.. 2024. 12. 10. 신경가소성: 트라우마 치유 평생 학습 부정적 패턴 깨기 신경가소성은 뇌가 외부 자극이나 환경 변화에 대응하기 위해 변화하려는 특성입니다. 이는 외상 후 뇌의 모양을 바꾸고 생애주기 전반에 걸쳐 학습에 영향을 미치며 부정적인 패턴을 반전시킬 수 있습니다. 이러한 놀라운 능력은 뇌의 적응성과 성장 및 회복 잠재력을 보여줍니다. 신경가소성을 이해하고 적용함으로써 우리는 개인의 발전, 치유 및 회복력을 향한 길을 열 수 있습니다.트라우마가 신경가소성을 유발하는 방법트라우마에 대한 뇌의 반응은 신경가소성의 놀라운 능력을 보여줍니다. 충격적인 사건 이후, 뇌는 두려움이나 기억과 관련된 영역에서 새로운 신경 연결을 형성하거나 기존 신경 연결을 강화하는 변화를 겪습니다. 이 과정은 개인이 압도적인 경험에 대처할 수 있도록 하는 자연스러운 적응의 일부입니다. 불행하게도 이러.. 2024. 12. 10. 마음챙김이 뇌와 정신 건강에 미치는 영향 및 장벽 마음챙김은 뇌와 정신 건강에 혁신적인 영향을 미칩니다. 마음챙김을 실천함으로써 사람들은 스트레스를 줄이고 집중력을 높이며 감정을 더 잘 조절할 수 있습니다. 그러나 오해나 산만함과 같은 문제로 인해 도입이 방해되는 경우가 많습니다. 그 영향을 이해하고 이러한 장벽을 해결하면 더 많은 사람들이 마음챙김을 자신의 삶에 통합하는 데 도움이 될 수 있습니다.마음챙김과 뇌마음챙김은 뇌 기능과 구조에 큰 영향을 미칩니다. 명상과 같은 정기적인 마음챙김 수련은 뇌의 적응 및 변화 능력인 신경가소성에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 마음챙김은 의사 결정, 집중력, 감정 조절을 담당하는 전두엽 피질을 강화하는 것으로 나타났습니다. 이 향상된 기능은 개인이 스트레스를 더 잘 관리하고, 상황을 명확하게 접.. 2024. 12. 10. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
